サラ

サラ

2019年12月9日 0 投稿者: sarahrikejo

皆さまはじめまして、Media Fittoさんにてライターを務めさせて頂きますサラと申します!

食事と筋肉は密接な関わりがあり、英語ではよく
「You are what you eat (あなたはあなたの食べるものから出来ている)」や、「Abs are made in the kitchen (腹筋はキッチンで作られる)」
と言われているほど、筋トレを頑張る上で正しい食事って大事なんです。

ボディメイクで必要なのは、筋肉をつけて体脂肪を落とすこと。
その為には、きちんと栄養をとってカロリーコントロールを行うこと。

つまり、カロリー対比で栄養が豊富な食材を選ぶことが重要。

栄養豊富な食材、そして私達をエネルギー満ち溢れるパワフルな存在にしてくれる食材を総称して「パワーフード」 (略して「ぱわふ」) と呼んでいます。

  • 筋トレ女子
  • 海外経験13年
  • 理系女子

というバックグラウンドを活かし、海外で主流なぱわふを活用したレシピをご紹介させて頂きます☆

もちろん、筋トレフレンドリーで科学的根拠に基づいたレシピばかりです!

「ボディメイクを始めたから食べるものには気を付けたいけど、自炊は得意じゃないし、どこから始めたらいいかわからない…」

「体のために自炊したいけど、時間かかる料理はちょっと…」

「オートミール、チアシード、クコの実とかの輸入食品には興味あるけど、調理方法がわからない…」

そんな迷える美ボディ原石女子達にエールを送れたらと思い、レシピを掲載させて頂きます♪

宜しくお願いします^^

サラについての詳しいプロフィールはレシピブログ「ぱわふレシピ」のプロフィールページをご覧ください。

私が運営するレシピブログでは、レシピ以外にも理系の筋トレ論などを語っています。下記ボタンよりTwitter&Instagramもご覧頂けたら嬉しいです☆