カテゴリー: 解剖(作用と鍛え方)

2020年3月12日 0

小円筋の作用と鍛え方

投稿者: Media Fitto Manager

小円筋はローテーターカフを構成する筋肉の一つです。広背筋を鍛える時に刺激が入りやすい種目で、痛みを感じやすい部位!肩に違和感がある人は、ローテーターカフを鍛えましょう。

2020年3月11日 0

肩甲下筋の作用と鍛え方

投稿者: Media Fitto Manager

肩甲下筋はローテーターカフを構成する筋肉の一つです。筋トレ中や日常生活の中で、肩の違和感を感じる人はローテーターカフを鍛えたり、ストレッチする必要があります。

2020年3月10日 0

棘下筋の作用と鍛え方

投稿者: Media Fitto Manager

棘下筋の鍛え方を解説します。棘下筋は背面に付いている筋肉です。ローテーターカフという方のインナーマッスルを構成する筋肉の一つで、肩関節の安定性を保つ役割を担っています。

2020年3月9日 0

棘上筋の作用と鍛え方

投稿者: Media Fitto Manager

ローテーターカフを構成する筋肉の一つである棘上筋について解説しています。痛めやすい筋肉です。肩の違和感を改善したい人は、鍛え方をチェック!